သင္မသိေသးတဲ့ အလွအပအတြက္ (ASPIRIN) အက္စပရင္ရဲ႕ အံ့ၾသစရာ အသံုး၀င္ပံု

Aspirin (အက္စပရင္) ကို နာက်င္မႈႏွင့္ ဖ်ားနာမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ထက္ ဆရာ၀န္ေတြက ေပးၾကပါတယ္။ အက္စပရင္က က်န္းမာေရးအတြက္သာမဟုတ္ပါဘူး။ အလွအပအတြက္လည္း မယံုႏိုင္ေလာက္ေအာင္ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။ အက္စက္ပရင္က ေဆး၀ါးျဖစ္တဲ့အတြက္ သတိထားၿပီး အသံုးျပဳပါ။

ပန္းေတြကို ၾကာရွည္လတ္ဆတ္ေနေစဖို႔ ထိန္းသိမ္းႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္း(၇)ခု

၁။ အင္းဆက္ပိုးမႊားကိုက္တာကို သက္သာေစပါတယ္
အက္စပရင္က ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ ကူညီေပးၿပီး ျခင္ကိုက္ျခင္းေၾကာင့္ ယားယံတာေတြကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ေရတစ္ဇြန္းထဲမွာ အက္စပရင္တစ္ျပားကို ထည့္စိမ္ၿပီး ယားယံတဲ့ေနရာမ်ားကို မိနစ္အနညး္ငယ္အၾကာ လိမ္းေပးပါ။

၂။ exfoliantတစ္ခု အျဖစ္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္
အက္စပရင္က မ်က္ႏွာက ဆဲလ္အေသတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့ အံၾသစရာ exfoliant တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အလြန္အမင္း အဆီျပန္ျခင္းကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ေခၽြးေပါက္က်ယ္တာကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေရနည္းနညး္ထည့္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚကို ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္အနညး္ငယ္ၾကာရင္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ သင့္မွာ အထိခိုက္မခံတဲ့ အသားအေရရွိလွ်င္ အေရျပားယားယံျခငး္ကို ေရွာင္ရွားဖို႔ ဂရုတစိုက္ အသံုးျပဳပါ။

၃။ ေျခေထာက္ေပၚက calluses ေတြကို ဖယ္ရွားေပး
ဒီေဆးျပားက အေရျပားဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ေျခဖ၀ါးကိုလည္း ႏူးညံ့ေစဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။ အမႈန္႔ႀကိတ္ထားတဲ့ အက္စပရင္ ၇ျပားကို သံပုရာရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္၀က္ထည့္ၿပီး ပ်စ္ပ်စ္ေလးေမႊပါ။ ေရာစပ္ထားတာကို ေျခဖ၀ါးမွာ သုတ္လိမ္းၿပီး ေႏြးေထြးတဲ့ အ၀တ္တစ္ခုနဲ႔ ခဏပတ္ထားပါ။ ၁၀မိနစ္ေလာက္ၾကာရင္ ဂ်ီးတြန္းေက်ာက္တစ္ခုႏွင့္အတူ ၾကမ္းတမ္းေနတဲ့ေျခဖေနာင့္ေတြကို ပြတ္တိုက္ေပးပါ။

၄။ ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆံသားတြကို ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
အက္စပရင္ကိုအသံုးျပဳျခင္းက သင့္ဆံပင္ေတြကို အက်ိဳးေက်းဇူးရေစပါလိမ့္မယ္။ သန္စြမ္းေတာက္ပတဲ့ဆံပင္ ရရွိဖို႔ ေရေႏြးေႏြးတစ္ခြက္ထဲမွာ အက္စပရင္ေဆးျပားကို စိမ္ထားပါ။ ေခါင္းေလွ်ာ္ထားတဲ့ ဆံပင္ေပၚကို လိမ္းေပးၿပီး ၁၅မိနစ္အၾကာမွာ ေရႏွင့္ေဆးေပးပါ။

၅။ အ၀တ္က ေခၽြးအစြန္းအထင္းမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္
အက္စပရင္က သင့္အ၀တ္အစားေတြကို အသစ္အတိုင္းျဖစ္ေစေအာင္ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။ အက္စပရင္ေဆးျပားကို ေရေႏြးထဲထည့္စိမ္ၿပီး ေခၽြးအစြန္းအထင္းျဖစ္ေနတဲ့ အ၀တ္အစားေပၚမွာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ တစ္ညေလာက္ထားၿပီးမွ သင့္အ၀တ္အစားေတြကို ေလွ်ာ္ပါ။ ေခၽြးအစြန္းအထင္းေတြ ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။

၆။ ပန္းေတြကို ၾကာရွည္ခံေစပါတယ္
အိုးထဲမွာ ျဖတ္ထားေတြ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ပန္းပြင့္ေတြကို ၾကာရွည္ခံေစခ်င္ရင္ အက္စပရင္ေဆးတစ္ျပားကို ႀကိတ္ၿပီး ပန္းအိုးထဲကို ေရႏွင့္အတူ ထည့္ပါ။ ဒီနည္းလမ္းက ပန္းေတြကို ၾကာရွည္ခံေစပါတယ္။ ပန္းပြင့္ကို ထိခိုက္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကင္းေစၿပီး ေရကို သန္႔ရွင္းေစပါတယ္။

၇။ ေဘာက္ေပ်ာက္ေစပါတယ္
ေဘာက္ေတြက ဦးေရျပားကို ယားယံေစၿပီး အေတာ္ေလး ရြံစရာေကာင္းပါတယ္။ ဒီေဘာက္ေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ဖို႔ သင္ပံုမွန္သံုးေနက် ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ထဲကို အက္စပရင္ေဆးျပား ၂ျပားႀကိတ္ထည့္ၿပီး ေလွ်ာ္ေပးပါ။

၈။ ၀က္ၿခံေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္
အက္စပရင္က ေရာင္ရမ္းမႈကို ဆန္႔က်င္ေပးတဲ့ ဂုဏ္သတၱိမ်ားေၾကာင့္ ၀က္ၿခံေတြ ေလ်ာ့က်ဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။ အက္စပရင္ေဆးျပား ၂ျပား၃ျပားကို သံပုရာရည္ႏွင့္ ေရာေမႊပါ။ ၀က္ၿခံေပၚမွာ လိမ္းေပးၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္ေနမွ မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ေပးပါ။ ေနေလာင္ထားတဲ့ အေရျပားေပၚမွာ မသံုးစြဲဖို႔ သတိထားပါ။

ဒီအႀကံျပဳခ်က္မ်ားကို မႀကိဳးစားခင္ ဆရာ၀န္ သို႔မဟုတ္ အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္ႏွင့္ တိုင္ပင္ဖို႔ အႀကံျပဳအပ္ပါတယ္။

#Lifestyle_Myanmar

#TB_Nandar
Credit: Life Style Myanmar

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*