ခ်ိဳင္းၾကားမဲ နက္ျခင္း ကင္းေဝးေစဖို႔

လူၾကားထဲမွာ ခ်ိဳင္းၾကားေလးေတြ မဲေနလို႔ အရွက္မကြဲရေလေအာင္ လုပ္လို႔ရတဲ႔ နည္းလမ္းေလးေတြ ရွိပါတယ္။
ပ်ိဳေမေလးေတြ ဘတ္စ္ကားတို႔၊ ရထားတို႔လို public area မ်ိဳးမွာ ခ်ိဳင္းေပၚေစတဲ႔ အက်ၤီမ်ိဳး ဝတ္လာမိရင္ လက္ေျမွာက္ရတဲ႔အခ်ိန္မ်ိဳး (ဥပမာ… လက္ကိုင္ကြင္းကိုင္တာမ်ိဳး) ၾကံဳရတဲ႔အခါ ခ်ိဳင္းၾကားေလးေတြက မဲေနရင္ ဒါမွမဟုုတ္ အမဲစင္းေတြ ေပၚေနရင္ ရွက္စရာေကာင္းပါတယ္ေနာ္။ ေကာင္ေလးေခ်ာေခ်ာေလးေတြေရွ႕မွာ မတ္တတ္ရပ္စီးမိရင္ ပိုေတာင္ဆိုးပါေသးတယ္။ ဒီလိုအျဖစ္မ်ိဳး မၾကံဳရေလေအာင္ ခ်ိဳင္းၾကားမဲနက္ျခင္းကုိ ကူညီတိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္တဲ႔ နည္းလမ္းေလးေတြ ရွိေနပါေသးတယ္ေနာ္။

၁။ သခြားသီးနဲ႕နႏြင္းမႈန္႕

သခြားသီးဟာ အေရျပားကို ဝင္းမြတ္ေတာက္ပေစသလို အေရျပားနဲ႔ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ကာကြယ္တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္တဲ႔ ဂုဏ္သတၱိနဲ႕လည္း ျပည္႔စံုပါတယ္။ ေရဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ႔ အသီးတစ္မ်ိဳး ျဖစ္တဲ႔အတြက္ အသားအေရကို ၾကည္လင္ေစတာလည္း အမွန္ပါပဲ။ နႏြင္းမႈန္႕ကေတာ႔ ေရွးယခင္တည္းက အေရျပားဆိုင္ရာျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းရာမွာ အသံုးအရမ္းဝင္တဲ႔ အိမ္သံုးေဆးတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔ ကေလးမီးဖြားၿပီးကာစ အမ်ိဳးသမီးေတြ နႏြင္းျပန္လိမ္းေပးရင္ အေရျပားကို ျပန္လည္သန္႔စင္ၾကည္လင္ေစပါတယ္။ ဒီ (၂) မ်ိဳးကိုေပါင္းစပ္လိုက္မယ္ဆုိရင္ေတာ႔ ခ်ိဳင္းၾကားအေရျပား ညိဳမဲေနတာေတြကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစမွာ အေသအခ်ာပါပဲ။

ျပဳလုပ္နည္းကေတာ႔ အရင္ဆံုး သခြားသီးလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္တစ္လံုးကိုယူၿပီး ပါးပါးလွီးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ပန္းကန္လံုးတစ္လံုးထဲမွာ နႏြင္းမႈန္႕ကိုထည္႔ၿပီး သခြားသီးဖတ္ေလးေတြကို ပန္းကန္ထဲထည္႔စိမ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ႔ အဲဒီသခြားသီးဖတ္ေလးနဲ႕ ခ်ိဳင္းၾကားကို (၂) မိနစ္ခန္႕ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ အဲဒီအတိုင္း (၁၀) မိနစ္ေလာက္ၾကာေအာင္ထားေပးပါ။ ၿပီးမွေရေဆးခ်ၿပီး အေျခာက္ခံလိုက္ပါ။

၂။ အာလူးနဲ႔သံပုရာရည္

အာလူးမွာေရာ၊ သံပုရာသီးမွာပါ ေခ်းခြ်တ္ႏိုင္တဲ႔ဂုဏ္သတၱိနဲ႔ အေရျပားဆဲလ္ေသ ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ႔ အစြမ္းသတၱိေတြပါဝင္ၿပီး တြဲဖက္လုိက္မယ္ဆိုရင္ေတာ႔ အေရျပားသန္႔စင္ေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ပံုမွန္သံုးစြဲေပးမယ္ဆိုရင္ အေရျပားအေပၚယံအလႊာေပၚက ဆဲလ္္ေသေတြကို ညင္သာစြာဖယ္ရွားေပးၿပီး ေတာက္ပတဲ႔အသားအေရကို ေပၚလြင္ေစမွာပါ။

ျပဳလုပ္နည္းကေတာ႔ အရင္ဆံုး အေနေတာ္အာလူးတစ္လံုးကို အခြံခြာၿပီး မထူးမပါးအဝိုင္းျပားေလးေတြျဖစ္ေအာင္ လွီးပါ။ ၿပီးရင္ သံပုရာသီးတစ္ျခမ္းကိုအရည္ညွစ္ၿပီး အာလူးျပားေလးေတြကို သံပုရာရည္ထဲမွာ စိမ္ပါ။ ေခ်းမခြ်တ္ခင္မွာ အရင္ဆံုးခ်ိဳင္းကို ေရနဲ႕သန္႕စင္ေအာင္ေဆးေၾကာၿပီး ေျပာင္ေအာင္သုတ္ထားပါဦး။ ၿပီးၿပီဆိုရင္ သံပုရာရည္စိမ္အာလူးျပားေလးနဲ႕ (၅) မိနစ္ခန္႕ ၾကာေအာင္ပြတ္ေပးပါ။ ခ်ိဳင္း (၂) ဖက္စလံုးကို ဒီပံုစံအတိုင္းပဲလုပ္ေပးပါ။ ေရမေဆးဘဲ တစ္ညသိပ္ထားၿပီး ေနာက္တစ္ေန႕မနက္မွ ေရျပန္ေဆးေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ မိနစ္ (၃၀) ေလာက္ထားၿပီး ေရျပန္ေဆးေပးပါ။

၃။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔သၾကား

ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ အသားအေရကို ၾကည္လင္ေတာက္ပေစတဲ႔ ဂုဏ္သတၱိရွိၿပီး အေရျပားေပၚကအဆိပ္အေတာက္နဲ႔ ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးရာမွာလည္း ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ျဖစ္ေစတဲ႔ အစြမ္းသတၱိနဲ႔လည္း ျပည္႔စံုေတာ႔ အသားအေရကို ၾကည္လင္ေအးျမေစႏိုင္ပါေသးတယ္။ သၾကားကေတာ႔ အေရျပားဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးဖုိ႕နဲ႕ ဆဲလ္အသစ္ေတြကို ျပန္လည္ေဖာ္ထုတ္ေပးရာမွာ အကူအညီေပးႏိုင္ပါတယ္။

ျပဳလုပ္နည္းကေတာ႔ အရင္ဆံုးအရြယ္ေတာ္ခရမ္းခ်ဥ္သီးတစ္လံုးကိုယူၿပီး အဝိုင္းေလးေတြျဖစ္ေအာင္စိတ္ပါ။ ၿပီးရင္ ပန္းကန္လံုးတစ္လံုးထဲကို သၾကားနည္းနည္းထည္႔ၿပီး ခရမ္းခ်ဥ္သီးတစ္စိတ္ကို သၾကားထဲႏွစ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ခရမ္းခ်ဥ္သီးေပၚက သၾကားေတြေပ်ာ္ဝင္သြားၿပီး ခရမ္းခ်ဥ္သီးလည္း ရိရြဲသြားသည္အထိ ခ်ိဳင္းၾကားထဲကို ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ပြတ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ႔ ေရေဆးၿပီး တဘက္သန္႕သန္႕ေလး တစ္ထည္နဲ႔သုတ္ေပးလို႔ရပါၿပီ။

Credit : Duwun

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*